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冬眠明けのウォーキング [healthful]

春が来たので歩きます 
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冬眠から目覚め、期間限定?のウォーキング開始!
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この時期のウォーキングの目的は、冬の間鈍まった体をストレッチし
来たるGWに備え、足腰を鍛えながら~撮り歩き^^
早速現れてくれた「シジュウカラ」ちゃん♪ とまとさんに教えていただきました
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この日は「八幡~青葉山~西公園~一番町~支倉町→八幡」
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青葉山と言えば東北大学
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一頭でも馬
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六頭でも馬
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国立・こくりつ、ですが潤ってますね~立派な乗馬クラブ
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ガードレールに巻き付いた木 どちらが先に抱きついたのかしら?
これ、絶対に不思議~「ナニコレ珍百景」に出せるかも・・・
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芽吹き始めた木々も春を喜んでいます
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山を下りてくると、桜が咲き始めています
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仙台二高前交差点
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広瀬川
丁度東西線の地下鉄が顔を出しました 後ろの山の上は青葉城址です
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お花見の名所・西公園では2分咲きながら・・・お花見客で賑わっていました
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一番町でランチ&休憩&ストレッチ
知事公舎前を通り~また八幡へ戻る・・・
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トータル13㌔:20000歩のウォーキング
脹脛の筋肉痛は、この夜~翌日現れました←これ自慢^^ まだまだ若い!^^ 
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広瀬川の秋ウォーキング [healthful]

春と秋に歩くviviちゃんです 
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Googlemapカーも見掛けます 今の時代・・・我が家も撮られているんですよね~
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広瀬川
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この日もウォーキング日和の秋晴れ
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前の週は24000歩のウォーキング
「翌日」に筋肉痛だったので、この日の目標は19000歩
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秋らしい彩がいっぱい
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越冬する前の交尾時期の蝶達
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一山越えました
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霊屋橋(おたまやばし)
「おたまや」は本来は御霊屋ですが、読みはそのままで御の字が脱落して定着 
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ここでは伊達政宗の霊廟がある瑞鳳殿のことをいいます
明治初年に丸太の柱の列の上に板を渡した橋が作られた事から始まります
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上には青葉城址 そばには政宗の霊廟・瑞鳳殿 
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橋の下の広瀬川には、人々の沢山の歴史と思いが流れています
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川沿いは遊歩道になっていて、お散歩する人や私達のようにウォーキングするご夫婦
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「こんにちは!良いお天気ですね~」と声を掛け合い歩きます
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カワセミを探しましたが、この日は見付からず・・・
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この日(10月下旬)の気温は19℃ 17000歩のウォーキングでした
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ウォーキングは下半身の大きな筋肉を使います 血流が良くなって~
低体温改善を期待し・・・今年の冬には足指のしもやけになりませんように
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赤い宝石・さくらんぼ [healthful]

日本一の生産量を誇る山形の「さくらんぼ」
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毎年この時期伺う伊藤農園さん
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今がピーク! ご家族総出&アルバイトさん・・・皆さんで出荷の準備に精を出しています
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この農園さんのさくらんぼは、都内有名果物店へ出荷されている素晴らしい「佐藤錦」です
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さくらんぼは~貧血予防、虫歯予防、利尿作用、疲労回復、美肌作用、高血圧予防
柄の煎じ汁には利尿作用があり、漢方では腎臓病の特効薬として定評があります
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さくらんぼにはソルビートが豊富に含まれている為
便通を促す作用が有りますが~私はさくらんぼを食べ終わるとトイレへ直行します
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赤い宝石・さくらんぼは、山形の「ダイヤモンド」と呼ばれています
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さくらんぼと苺さえあれば生きていける私
この時期のさくらんぼ農園のアルバイト、一度で良いから体験してみたい・・・
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真紅の実をキュッと噛むと、ほろ酸っぱい甘みが口いっぱいに広がる「佐藤錦」
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サクランボの種で最も人気の高く、果樹王国と呼ばれる山形県でも特別な存在です
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好奇心が旺盛だった佐藤栄助翁  果樹栽培が趣味だった事も有り~
果肉が固くて酸味のある「ナポレオン」甘くても保存の難しい「黄玉(きだま)」を交配
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見事実ったさくらんぼは「砂糖の様に甘い!」と佐藤さんが喜んだことに由来する名です
佐藤さんの「佐藤錦」は世界的に有名なさくらんぼとなりました
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さくらんぼは同じ品種同士では実を結ばないそうです
佐藤錦の木の周りで、他の品種も同時に開花する事によって~佐藤錦が順調に育つそうです
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初夏の食卓を華やかに彩る佐藤錦
今年も先人らの情熱を映すかの様なルビー色です
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古今東北 [healthful]

色々いただき物をする我が家ですが、珍しい物をいただきました
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「古今東北」
東北の震災復興と地域復興応援に賛同する人々の思い
東北の食の「これまで」と「これから」を紹介するブランドだそうです
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東北6県の彼方此方から集めた 選りすぐりの食材や加工品たち
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地元で愛されてきた伝統的な食文化
東北地方の魅力を日本全国に向けて発信しています
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安心・安全で優れた商品&東北の震災復興を願うブランド「古今東北」
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嵐のコンサートでも発売された「坊ちゃん石鹸」
昨年8月に「古今東北スッキリ坊ちゃん塩石鹸」として楽天市場でも発売しています[左斜め下]
嵐のファンなら喜びそうですね~
岩手・宮古の塩を使った「坊ちゃん塩石けん」
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「坊ちゃん石鹸」は元々~発泡剤、香料、着色料、蛍光剤、酸化防止剤などを一切使っていない
宮城県で昔から知られる無添加石鹸です
食用にも使える高品質の牛脂や、ヤシ油を原料としているのでお肌の弱い方でも安心して使えます
化粧せっけんは勿論~食器洗い、洗髪用、浴用石鹸・・・どんな用途でも使えるんですよ
私も使っています^^
様々な東北復興を願った、安心で安全な食品や生活に欠かせない物たち
お時間のある時、是非「古今東北」楽天市場  覗いてみて下さ~い
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H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス 渋谷ヒカリエ [healthful]

虫博士がニキビを気にしてずっと飲んでいるルイボスティー 今でも色々な物と一緒に送っています
渋谷ヒカリエの地下にあるH&Fは、ノンカフェイン専門店です
紅茶・ルイボスティーの種類がとても多く、自分の好みの味や効能で選び買う事が出来ます
先日も東京へ出掛けた際、数種のお茶を買ってきました
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お茶は暖かくして飲むのが体には一番良いですね
オリジナルのボトルを購入すると、紅茶とケースが付いてきます
ボトルはガラス製で、大(2,800円)、小(2,600円)の2サイズ
ルイボスティーは、タンニンが渋くならない上美味しさや栄養分が出てくるので
ティーバッグを漬けたまま~お湯をつぎ足し、色が出なくなるまで飲むことが出来ます
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ボトルケースはカラーが10種類 熱いものや冷たいものを入れる際、持ち運びに便利です
私はグリーン 虫博士にはグレー パパは無し^^ ・・・を買いました
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ルイボスティーはポリフェノールが豊富です
抗酸化作用が抜群!老化防止にはルイボスティーは欠かせません
フラボノイドも豊富に含まれていて、悪玉活性酸素を除去してくれます
と言う事は~美肌に良い!と言う事
ルイボスティーに含まれるフラボノイドの中で「アスパラチン」という成分は
いまだルイボスティー以外からは発見されていないそうです
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このお店の一押しはルイボスティー ルイボスだけでも数種類あります
又東京へ出掛けた際は必ず寄りたいお店です

エイチアンドエフ ベルクス 渋谷ヒカリエ店カフェ・喫茶(その他) / 渋谷駅神泉駅表参道駅

昼総合点★★★☆☆ 3.2



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ずんだまつりと美味しいお蕎麦 [healthful]

大豆の里・宮城県角田を満喫する「豆」づくしのイベント 「角田ずんだまつり」
今年は10月1日に行われました
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角田産の「秘伝豆」は香り良く、甘みがあって食べ応えも味も抜群です
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薄皮を取らずにそのまま「ずんだ」に出来るのが特徴なんですよ
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その秘伝豆がメインの祭りが今年も開催されました
角田産秘伝豆の枝豆の販売、角田産秘伝豆ずんだ餅のお振る舞いの他
ずんだ餅・おはぎの限定販売や採れたての新鮮野菜の直売、ステージショー等・・・
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「味よし・色よし・香よし」で食べ応え抜群な「角田産秘伝豆」の美味しさを広くPRする為
毎年10月にこうして「角田ずんだまつり」を開催しています
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とても賑わっていましたよ~
と、祭りを後にして向かった先は~白石
白石と言えば温麺が有名ですが、私はお蕎麦派^^ 手打ちそば「むらかみ」
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蕎麦好きは、美味しいお蕎麦の噂を聞くと、多少遠くてもその為だけにその地を訪れます^^
仙台から車で1時間でしょうか 宮城県と福島県の県境にある白石です
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清潔感溢れる店内 更科好きな方には人気店の様です
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メニューはこちら
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私は勿論 ざるそば
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毎日手打ちしているというお蕎麦は細打ちの二八 白くて綺麗です
私的には極細ですが、しっかりとしたコシと喉越し 汁を付けなくても美味しいお蕎麦ですね
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主人は決まって鴨汁
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大きい鴨が5~6枚? 太くて焼き目が香ばしいネギが入れられています
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濃厚な鴨の脂と濃い味が細うちのお蕎麦と良く絡みます
この鴨汁は最高ですね
ただね・・・お蕎麦の量が極めて少ないというか上品です
お蕎麦が乗せられたザルは水切りを良くする為のオーダー品でしょう
ジンギスカンを焼く際の鉄板の様に真ん中が山になっています
ん~これでは小さ過ぎかも・・・男性では物足りないかもしれませんね
お蕎麦、美味しいだけに~もう少し・・・と思いました
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蕎麦湯は濃厚で私好みの蕎麦湯でしたよ~

むらかみそば(蕎麦) / 白石駅

昼総合点★★★☆☆ 3.0



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どこでもドアで桜ロードへ [healthful]

今回のウォーキングは桜を見ながら・・・の嬉しいウォーキングになりました
広瀬川をいったん下流へ向かい、名取川との合流地点から名取川上流へ向かうといったルート
15㌔ほどの道のりです 
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わぁ~連結した新幹線と貨物のコラボ あおたけさんへプレゼント[るんるん]
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近付いても逃げない鳥・・・プーケットの朝食会場で見た鳥に似てる??
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ユキヤナギの道を通ります
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セキレイがいっぱい!
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中間地点7㌔付近でチョッと疲れが出て来たので~手作りのお弁当で休息(写真は撮り忘れ・・・)
ハナニラは食べていません^^
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さらに2㌔歩き進むと~突如現れた「どこでもドア」[ぴかぴか(新しい)]
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「どこでもドア」を潜ったら~そこは桜ロード 沢山の親子連れがお花見していました
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休日でも子どもが小さいと、親にはお休みは有りませんね~そんな時も・・・一瞬です[わーい(嬉しい顔)]
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どこでもドアを潜り抜け出会ったこの桜道は「笊川」と言う1級河川沿いの堤防でした
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私、恥ずかしながら・・・1級河川の「級」とは川の水質、いわゆる~水の美しさだと~
この日まで思っていました 
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「面白い事言うね~大きさと川を管理する行政の違いだよ 虫博士に話しちゃダメだよ~」とパパ 
ゲッ!?[がく~(落胆した顔)] 虫博士、見てるんですけどね・・・このブログ
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1級河川は2つ以上の都府県にまたがる重要な水系で、国土交通大臣が指定したもの
2級河川は1つの都道府県内を流れる水系で、都道府県知事が指定したもの
の違いだそうで・・・良いお勉強になりました[わーい(嬉しい顔)]
当り前ですが、北海道の1級河川は道内だけを流れています また、沖縄県には1級河川はありません
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そんな事をペチャクチャ話ながら15㌔の道を約3時間
花を愛でながらの春のウォーキングも良いものですね~
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逆子で生まれ股関節脱臼 2歳になるまで股関節にギブスを付けられていた私
「不自由な足にしたくない!」と、母は毎日私を抱いて外科へ通ったそうです
今でも長距離を歩くと右股関節と、それを庇う左足首が痛くなります 
歩き過ぎも良くないですね でも、歩けるうちに歩いておかないと・・・と、最近とても思います
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春近し川沿いを歩く [healthful]

歩いてます 
この日の予定は~泉中央駅から七北田川沿いに岩切まで 約8キロの距離です 軽い・軽~~い
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泉ヶ岳をバックに・・・密かにカワセミちゃんを期待しちゃいます^^
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キラキラ輝く川は綺麗に整備され過ぎて、カワセミちゃんは見つかりません
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梅の花も沢山咲いています
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桜の蕾も膨らんで
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咲き出しそうな勢い
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穏やかに戯れる鴨ちゃん達
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チョッと流し撮りの練習をさせていただく為に~ゴメンネ~脅かしちゃいます^^
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流し撮り上手になったでしょう~?
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無事、着水^^
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可愛いワンコ達もポカポカ陽気を喜んでお散歩~
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石投げする野球少年たち・・・野球はしないけど・・・虫博士を思い出します
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もう直ぐ「岩切」駅へ到着です
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ウォーキングハプニング・その3
犬に嚙まれました   野良犬ではなくきちんとした飼い犬です
自称:犬と話せる女 なのですが~この犬は全く躾がなってない! 
撫でていたら急に牙をむき、セーターがボロボロ・・・
他人に噛付いた犬に「ダメでちゅよ~」と抱っこしてる飼い主が「ダメでちゅね~」
犬に噛まれたのは人生初の出来事でした
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春を待つ人恋し城跡・ウォーキング [healthful]

皆様方の「偉いね~!」のおだてに乗って~最近、歩いています
この日も約10㌔コースを歩きました
ただ目的もなく歩くのはつまらない・・・勿論~カメラはぶら下げて歩いていますが 
今回はカワセミの様な大ネタには出会えませんでした
でも、春はいっぱい見つける事が出来ましたよ~
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迷路を抜け出して山へ入ります
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春の訪れを喜んで咲いている「オオイヌノフグリ」
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英名だと「Veronica presia」と言ったアダルティな花名が付いています[キスマーク]
小っちゃくて可愛い~花ですね
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森の中に突如現れた「岩切城跡」
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と、この字を読んで・・・青葉城は「城址」なのにこのお城は「城跡」・・・
この違いって何なのかしら?と疑問を抱き~その場で検索 良く理解出来ませんが~
青葉城址とこの岩切城跡を見比べてみて・・・「城址」=お城のあと「城跡」=お城のあった所
と言う感じのニュアンスの違いがあるような気がします(ん?同じ?^^)
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春霞の中の仙台市内 当時お城からは仙台が一望だったのでしょうね
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反対側は松島へ向いています  レンズ交換中
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城跡内には梅の古木が伸び放題に伸びていました
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桜木る馬鹿・梅切らぬ馬鹿・・・ 県でも少しは剪定すればいいのに・・・
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それでも梅の良い香りは殆んど訪れる人の無い・・・城跡いっぱいに広がっていました
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誰も手を掛けなくても、誰にも見られる事なく~毎年ここで寂しく春を迎えているのでしょうね
誰も訪れる事の無い冬も~寒さ耐え春を待っているのでしょう 
来年からは~私が見に来てあげる!
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さくらの蕾もちょっぴり膨らんでいましたよ
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自然の地形を生かした山城跡だけに、麓へ下りると沼や溜池が静かに姿を現しました
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ここで一句・・・歩くなら 山坂やめよ あとがキツッ[ふらふら]
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ピンクリボン [healthful]

ピンクリボン運動  女性の8人に一人が乳がんになる、乳がん先進国のアメリカで生まれました
「ピンクリボンバッジ」は女性だけではなく、最近では男性も身に付けていますね
バッジを身につけることで、まず自分が乳がんに気を配り
それを見た周囲の人も、乳がんに気付くきっかけを提供する事が出来ます
グルーデコキットで「ピンクリボンバッチ」を作りました
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スワロフスキーがとても小さ~~い
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グルーデコとは接着にグルーを使用したデコのこと
グルーとはエポキシ系の粘着性のあるパテ(粘土の様なもの)のことをいいます
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2色のパテを良く混ぜ合わせます
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フューシャ色が出来てきました
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クリアファイルの上で6cmほどに伸ばします
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パテをリボンの形にし、近東に押さえて平らにします
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メタルパーツやストーンを埋め込んでいきます
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24時間経って完全硬化したら~クリアファイルから剥がし裏面に接着剤でタックピンを取り付けます
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完成~
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アメリカでは、フォード、レーガン前大統領夫人は、襟もとにピンクリボンバッジをつけ
自らの乳がん体験を公表しました

また、クリントン前大統領は、10月の第3金曜日を「ナショナルマンモグラフィデイ」と制定し
国を挙げての「乳がん死」を減らす運動が始まりました
多くの市民団体が、さまざまな形でピンクリボン運動に取り組んでいます
このような運動の結果、アメリカはじめヨーロッパでは乳がんで亡くなる方は
90年代から徐々に減少に転じています
乳がん検診を受ける、早期発見の大切さを伝える・・・
ピンクリボンは「気づき」と「行動」の世界共通のシンボルマークです
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息子が小学校時、母親を乳がんで亡くしたある男の子の歌を聴いてから
家族にも辛い思いをさせないよう・・・私は11年前から乳癌啓発運動に協力しています
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